En farmasøyt har advart alle som tar vitamin D-tilskudd.
Kroppene våre produserer vitamin D naturlig når de utsettes for sollys. I tillegg får vi vitaminet fra visse matvarer og fra kosttilskudd.
Likevel har et stort antall mennesker i Storbritannia mangel på vitamin D. I en studie publisert tidligere i år, fant rundt 50 prosent av britene ut å mangle tilstrekkelige nivåer av vitamin D.
Mens rundt én av seks rapporterer å ta et tilskudd, har én farmasøyt kommet med en advarsel om potensielt å ta for mye.
Dosen av vitamin D-tilskudd kan variere. Selv om lavere doser pleier å være inkludert i multivitaminer, kan folk også supplere med høyere doser i form av tabletter, spray og gummies, avhengig av mangelnivået.
Det er imidlertid avgjørende å ikke ta for mye.
Jana Abelovska, farmasøytsjef ved Click Pharmacy, forklarte til Surrey Live: «Den beste måten å få i seg vitamin D på er gjennom kostholdet ditt, støttet av kosttilskudd som tabletter, kapsler, gummies eller spray som du bruker direkte i munnen.
«Vitamin D er fettløselig, som betyr at det absorberes i kroppen sammen med fett – dette betyr at å ta vitamin D-tilskuddet ditt sammen med mat som inneholder sunt fett, som nøtter eller yoghurt, vil hjelpe kroppen din med å absorbere det mye bedre.
«Den anbefalte daglige mengden vitamin D for voksne i alderen 19 til 70 år er 15 mcg, som er 600 IE eller internasjonale enheter, en enhet som brukes til å måle vitaminer. Det er veldig vanlig å ta vitamin D-tilskudd, spesielt siden mange av oss ikke får nok vitamin D bare fra sollys eller mat.»
